058. 세월을 거스르는 식습관

🥗 세월을 거스르는 식습관

1. 과식은 절대 하지 않는다 2. 식사는 20분 이상, 천천히 씹으며 즐긴다 3. 하루 한 끼는 채소 중심으로 구성한다 4. 가공식품보다 자연 그대로를 선호한다 5. 한 끼라도 정성스레 차려 먹으려 한다 6. 먹을 때는 휴대폰을 내려놓는다 7. 가볍게 배부른 정도에서 수저를 내려놓는다 8. 식사 후에는 가볍게 10분 정도 걷는다

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🎁 산타의 선물

젊음은 유전자보다 습관에서 나옵니다. 식습관은 가장 오래 당신을 증명해줄 투자입니다